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何谓惊四稍？发为血梢，指为筋梢

人很难体会五脏六腑的，先要在大小便的时候“闭五行”，闭目，咬牙，耳内敛，鼻静气，脑静思。大小便时因为体内有运动，就牵扯上了五脏六腑。对五脏六腑有了体会后，不大小便的时候也就能“闭五行”了。闭五行好处多，在坐公共汽车时，闲散时间里，都可以闭五行。尤其是在早晨起来时，醒后先不要急于起床，闭一会五行，就是内家拳的长寿之法。

所谓惊四稍，形容一种一触即发的激烈状态。这里有两个小技术供大家体验一下：

我想大伙都有这个经验，你和人吵架，吵着吵着，也许害怕将事情闹大，还想收敛点，但突然受了侮辱，体能瞬间勃发，全身好像充满了“气”，瞬间勃起，恨不能撕碎对方，这一瞬间就是“惊四稍”。

此时的状态堪称“可怕”，那完全是变了一个人，是什么东西使你瞬间变得“面目狰狞，无所畏惧”？现在一般认为是肾上腺素过度分泌所致。

肾上腺素是肾上腺髓质分泌的主要激素，对α和в受体均有强大的激动作用。肾上腺素可引起一系列情绪爆发的典型体征：心跳加速、呼吸加深、胃肠抑制、皮肤出汗并发白、立毛肌收缩、血糖增高。骨骼肌血管扩张，而流量增加。这些反应（特别是心跳加快、肌肉流量增加、冠状血管扩张、血糖增加等）对应急是有用的，其中在糖代谢方面的调节作用极为重要，它保证了应急反应时整个机体的能量供应。

所以说，只有在那种情境之下，才会自然出现“惊四稍”，而且你不惊都不行，靠假想是达不到那种效果的。

所以练习时我们只能温柔的“齐四稍”，具体方法简单之极，但效果不是一般的好，唯有心者得之。

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